Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Buah Pisang – Buah pisang merupakan salah satu buah yang sangat populer di Indonesia bahkan sampai ke luar negeri. Selain rasanya yang lezat buah pisang juga sangat mudah di jumpai dan harganya juga relatif terjangkau.
Perlu Kita ketahui bersama, bahwa mengkonsumsi pisang ternyata banyak manfaatnya untuk kesehatan. Selain rasanya yang enak buah pisang merupakan sumber energi penting yang sangat menunjang kesehatan tubuh. Bahkan di dunia kecantikan dapat membantu menjaga kulit agar tampak sehat dan awet muda.
Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan
Berdasarkan penelitian, Buah pisang aman di konsumsi setiap hari. Buah pisang juga dapat menjadi sumber karbohindrat alternatif yang sehat selain nasi.
Kandungan serat pada buah pisang dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama, buah pisang juga dapat menjaga dan menurunkan berat badan secara alami dan tanpa efek samping. Berikut manfaat buah pisang lainnya.
1. Pisang Dapat Menyehatkan Jantug
Buah pisang mengandung potasium yang sangat tinggi dan rendah natrium sehingga buah pisang menjadi pilihan makanan terbaik untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan potasium bermanfaat menjaga sel-sel di dalam tubuh berjalan dengan baik dan sebagai sumber energi, serta dapat meningkatkan kekuatan kontraksi otot (bisep) dan otot (jantung).
2. Sumber Nutrisi Yang Lengkap
Para ahli kesehatan sepakat bahwa buah pisang merupakan sumber makanan yang kaya akan gizi. Buah ini mengandung vitamin esensial dan mineral seperti: kalsium, kalium, magnesium, mangan, zat besi, folat, niacin, vitamin B6, hingga riboflavin. Semua itu berpengaruh besar dalam memaksimalkan fungsi tubuh dan menjaga agar tubuh tetap fit.
3. Menurunkan Berat Badan
Mengkonsumsi satu buah pisang dapat memenuhi 10 % kebutuhan serat harian kita. Sehingga dapat menurunkan berat badan nahh untuk kalian yang memiliki masalah dengan kondisi berat badan, maka rutin mengkonsumsi buah pisang untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan, buah pisang memiliki kandungan kalori yang relatif kecil.
4. Sebagai Suber Energi
Saat setelah melakukan aktifitas yang berat terkadang kita merasa kehabisan tenaga, untuk itu memilih mengkonsumsi buah puah pisang adalah pilihan tepat.karena buah pisang dapat membantu meningakatkan energi dalam waktu singkat. Terutama pisang hijau yang mengadung banya gula serta karbohidrat.
5. Memiliki Nutrisi Yang Menyeimbangkan Gula Darah
Buah Pisang memiliki kandungan pektin dan pati resistan untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan dengan memperlambat proses pengosongan perut.
Itu karena pisang memiliki peringkat rendah pada indeks glikemik yang meningkatkan kadar gula darah. Meski begitu, orang dengan diabetes tipe 2 sebaiknya menghindari makan pisang matang.
Itulah beberapa Manafaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh Manusia, Semoga bermanfaat.
